SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek do wzrostu

  • Parę pytań co do odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam na imię Alan mój wiek to 22 lata. Chciałbym zacząć od schudnięcia jestem trochę zalany na brzuchu i udach mam około 190 cm wzrostu( dawno sie nie mierzyłem i ważę 103kg), na razie jest cienko z kasą i mam pare pytań co do jedzenia - Jaki jest minimalny kosz diety redukcyjnej na miesiąc ? - Czy moge zrzucić parę kilogramów do lata jedząc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2013-04-01 21:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do was

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na siłownie 3 miesiące , lecz jestem bez diety. Praktycznie miałem głodówkę. Tak teraz myślę ze ta siłka na marne idzie bez diety i mam do was pytanie, czy na mój staż wiek wage itd, robić dietę redukcyjną czy na masę, ponieważ nie chcę przytyć nic , wręcz chciałem schudnąć , nie chcę wyglądadać jak Burneika tylko coś tego typu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2012-07-31 23:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 82 kg 183cm wzrostu i niewiem co ma ćwiczyć mase czy rzeźbe (ja bym chciał rzeźbe a wy co sądzicie) z góry dzięki :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa rzeźba Staż treningowy na słowni: początkujący Dostęp do sprzętu ławeczka sztanga/sztangielki i hantle w domu Dieta: Planuje Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4551 Data: 2011-12-12 22:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta. Cel - jak najwięcej schudnąć.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. ;-) Przyszedłem tu po to, żeby trochę zmienić swoje życie, między innymi dietę. Do tej pory jadłem co wszystko, nie patrząc czy to jest kiełbasa usmażona na tłuszczu czy rzodkiewka. Mam 13 lat oraz 171cm wzrostu oraz ważę 115kg. Proszę Was, żebyście dali mi jakieś wskazówki, co jeść itd. Czytałem już parę poradników na forum, ale zawsze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2013-06-03 18:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na brzuch i biceps dla 17-latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:179 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: Brak 6 .CEL SUPLEMENTACJI: ukształtowanie brzucha i bicepsu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE ODŻYWKI: BRAK 11 . Czy masz dietę?: NIE 12: uprawiane sporty - piłka nożna, siatkówka, koszykówka Mam do dyspozycji: ławkę z maksymalnym obciążeniem do 80kg hantle do 12kg dwie i łamany gryf. Mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2009-07-12 19:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukować czy masować zapytanie do was!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam was ! Dzięki wam za wszystko użytkownicy SFD za to że moge się was spytać , za to że mi odpowiadacie! Mam zapytanie ponieważ mam 185 cm wzrostu mój wiek to 17 lat moja waga to 87 kg body fat: 18% i teraz niewiem czy redukować czy masować oto jest pytanie proszę oceńcie. Boje się że będe jak bocian zupełnie już wyglądał. Bo moją rączka też za [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2014-03-17 19:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana dyscypliny

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Postanowiłem przestać marnować czas i odłączyć się od niekompetencji moich trenerów.Przyszedł czas refleksji i postanowiłem zmienić uprawianą przeze mnie dyscyplinę sportu. Obecnie trenuję pływanie.Jeżeli chodzi o warunki fizyczne to wygląda to tak: 177 cm wzrostu,tendencja do nabierania masy mięśniowej,głównie mocna góra gorzej z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2011-04-26 19:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, bez ankiety na szybko : wiek 27 lat waga 105kg niski poziom fatu wzrostu 180cm obecny cykl : 250mg e3d cypionat 300mg e3d boldenone 40mg e1d stanazolol założenie dołożyć parę kilo suchej masy, planowana długość cyklu 16tyg jestem w 3 tyg tego cyklu i zaobserwowałem spadek libido wiec poszedłem kontrolnie zrobić badania na hormony i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2013-06-18 18:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi i brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wiec cos o mnie wiek:18 waga okolo 90 kg staz 3 lata nigdy nie cwiczylem nog i brzucha dysproporcji nie mam co do nog udo 65 lydka 44 przy wzroscie 165 cm to jest sporo ale naczytalem sie ze przysiady powoduja produkcje jakiegos gormonu wzrostu do budowcy lepszej masy i postanowilem robic nogi a brzuch nie za dobrze wyglada w pasie jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2008-01-15 13:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki tening?Jaki sprzęt kupić?Jaka dieta?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 15 lat,60kg,168cm wzrostu.Chciałbym zacząc ćwiczyć tylko niewiem jaki trening,jaka dieta,jaki sprzet kupić.Jestem w tych sprawach zielony.Proszę o rozpiske ćwiczeń na caly tydzien. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 168 Cel treningowy: koksik Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: Bieganie na 1000m i 2000m [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2011-06-01 19:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w odniesieniu do mojej kieszeni i nietylko. Chodzi mi glownie o to by nabrac masy ok 5-7kg dobrej jakosci miesnia i troche je podkreslic.Obecnie waze 68kg przy 173cm wzrostu wiek 20lat, silownia 10miesiecy chcialbym wazyc z 75kg jesli to mozliwe :). Oczywiscie do tego dieta. Prosilbym o pomoc w wyborze cyklu i co ewentualnie zmienic, bo dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2004-06-13 16:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    a więc tak mam lat 13 160cm wzrostu i 75kg wagi. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć plan aby spalić kalorie mam co spalać. Mam niewielką siłownie ławka bez ustawiania kątów. Gryf prosty. Hantle 120kg obciążenia. Może jakieś suplementy? Nie drogie. Chciałbym uzyskać trochę wyglądu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 75kg Wzrost: 160 Cel [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2010-03-12 20:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase dla chudzielca !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 19 lat ważę zaledwie 60 kg na mój wzrost to jest bardzo mało. Mam 186 wzrostu , bardzo proszę o jakiś prosty i przyjemny trening i najlepiej jakąś dobrze rozłożona dietę Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: nie. Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2010-11-12 15:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost a trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prosty, łamany + obciążenie ok 55 kg). Z racji moich gabarytów interesuje mnie zwiększenie masy i wzrostu, chociaż nie wiem, czy te dwie rzeczy można pogodzić... Jak na swój wiek mam posturę dziecka, wyglądam jak przed skokiem w rozwoju (tzn krótkie nogi, ręce i ogólna postawa). Jakie ćwiczenia mam wykonywać, aby urosnąć chociaż te kilka cm lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2008-04-16 22:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba prosze o pomoc .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i około 100kg wagi. Chciałbym z tego zrobić rzeźbe od pasa w góre . Dostęp do siłki 2-3 razy w tygodniu. Czy ktoś zna trening , diete odpowiednia dla mnie i dla mojego wieku ? Proszę o odpowiedź . Z góry dzięki . Ps. 18 % tłuszczuku mam ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 191 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2009-10-25 11:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prolem początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowy na forum. Mój problem polega na tym że mam jakieś 173cm wzrostu i waże 93kg. Chciałbym zrzucić tłuszcz i wyrobić mięśnie ale nie po to żeby być jakimś koksem tylko żebym jakoś wyglądał latem ^^. W tym momencie mam pytanie. Jaką diete zastosować i jak ćwiczyć. Proszę o POMOC ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2010-01-17 11:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doping sporty walki

    Temat
    Doping

    [...] w dietę i odpowiednie odżywki. Naczytałem się sporo, wiem że wino szkodzi na stawy. Oczywiście dieta ujemny bilans kaloryczny. 113 białko, 303 węgle, 107 tłuszcz. wiek 21 obecna waga :80 Tu pytania do was: 1.czy wino solo aż tak ryje stawy ze mogę mieć problemy przy treningach bjj/mma (nie miałem nigdy nic złamanego)? 2.czy to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2015-08-06 18:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas zacząć diete :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to dla mnie jest monotonia, i wpychanie jedzenia na siłe, i na dodatek posilki nie zaleza odemnie. ale że nie idzie nic mi masy, chciałbym taką diete która moge stosować sam wiek 16 lat 175 cm wzrostu 75 kg wagi 1 rok stażu chcialbym nie jakas super diete, tylko po prostu prosta diete dla mnie żeby cokolwiek żeby byla jakas dieta i szlo coś.. co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2010-10-21 23:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema mam 17lat 175cm wzrostu i waze około 80kg chodziło by mi o plan na redukcje trenuje piłke nożna. Dopiero zaczynam trenowac posiadam hantle gryf, gryf prosty,łamany i ławeczkę. Bardzo prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja,siła Staż treningowy na słowni: dopiero chcę zacząć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2011-03-29 08:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po raz kolejny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 94 kilo .Proszę was o napisanie szczegółowo ile powtórzeń powinienem wykonywać dane ćwiczenie ,jak zmaksylizowac efekty ,jakie odzywki kupic ,i czy moja budowa na mój wzrost ,wage ,wiek i staż na siłowni (wcześniej chodziłem ponad pół roku) jest prawidłowa czy mam ćwiczyć nad wybranymi partiami mięśni intensywniej niż nad innymi z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2007-03-09 22:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)